كل ماتحتاجه أسرتك

7 عادات ومواد للحفاظ على شباب ونظارة بشرتك

0 38

معايير الجمال تتغير باستمرار كما يتغير المجتمع والأفكار، ربما يكون العامل الثابت الوحيد فى الكون هو ان كل شئ دائم التغير، الطفل ينمو، الشاب يهرم، معايير الجمال ليست ثابتة على مختلف العصور وفى الثقافات المختلفة، كما ان لكل مرحلة عمرية جمالها، ومع ذلك تستخدم كل الفئات العمرية منتجات التجميل، لزيادة الشعور بالإيجابية والإقبال على الحياة وتعزيز الثقة بالنفس.

ويوجد عدة منتجات وأعشاب لها القدرة على محاربة علامات الشيخوخة والحفاظ على شباب البشرة ومن ضمن هذه المنتجات

المستكة اليوناني:

تحتوى المستكة اليوناني على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للفطريات، وتعتبر مكملاً غذائياً للبشرة وتعتبر المضاد الاقوى للشيخوخة وتعالج تهيج الجلد والالتهابات الداخلية ولها الكثير من الفوائد الاخري مثل:

  1. علاج التهابات المعدة
  2. تمنع جفاف الفم
  3. تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم
  4. إنقاص الوزن الزائد
  5. تضيق الرحم
  6. تعالج التجاعيد وتزيد من افراز الكولاجين بشكل طبيعي

كبسولات زيت السمك

كثير من الناس تتناول كبسولات زيت السمك وخاصة الشباب لما لها من فوائد لصحة الجسم و اجريت عدة دراسات علمية على زيت السمك واظهرت ان له فوائد فى علاج علامات الشيخوخة والوقاية من بعض الأمراض مثل:

  1. الوقاية من أمراض القلب و السرطان
  2. تخفيف أعراض مرض التهاب المفاصل
  3. تخفيف مستويات الكوليسترول الضارة فى الجسم
  4. يعالج  أعراض الاكتئاب ويحسن من الحالة النفسية
  5. يحتوى على مواد مضادة للأكسدة
  6. يعالج التهابات الجسم

سنتروم سيلفر Centrum Silver

تركيبة المكمل الغذائي سنتروم سيلفر مخصصة لمن يزيد عمره عن 50 عام، ويوجد مكمل اخر بنفس الأسم لمن دون الـ 50 عام، ويعد المكمل الغذائي سنتروم من اقوى المكملات الغذائية التى تساعد فى دعم الجسم بكل الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها بشكل متوازن وصحي مثل

  • اوميغا 3
  • فيتامين (أ)
  • فيتامين (ب12)
  • فيتامين (ج)
  • فيتامين (د)
  • الزنك
  • الثيامين
  • السيلينيوم
  • البوتاسيوم
  • الفسفور
  • المنجنيز
  • الليوتين
  • اليود
  • الكالسيوم
  • حمض الفوليك
  • البيوتين
  • الحديد

ومن أهم فوائد المكمل الغذائي سنتروم:

  1. تحسين وظائف الجسم الاساسية مثل وظائف القلب والدماغ
  2. يحتوى على المواد مضادة الأكسدة مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ) مما يساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية
  3. يساعد السنتروم فى حماية خلايا شبكية العين ويقوي البصر
  4. يساعد على تقوية العظام والوقاية من مرض هشاشة ولين العظام
  5. يعمل على تقوية الجهاز المناعي حيث يعزز من عمل كريات الدم البيضاء فى مقاومة البكتيريا والجراثيم
  6. يساعد فى علاج التجاعيد والتخلص من الهالات السوداء
  7. يحمي من تساقط الشعر
  8. يعالج مشاكل الأظفار
  9. يعمل على تنقية الجسم من السموم

كريم اللؤلؤ والكولاجين

يستخدم هذا المنتج فى القضاء على التجاعيد وتعزيز شباب البشرة ويعمل على التخلص من الهالات السوداء، ويستخدم كبديل عن حقن البوتوكس والفيلر،وهو منتج مصرح من وزارة الصحة الإيطالية والتركية واللبنانية وتوجد العديد من المنتجات المشابهة فى الأسواق العربية والأجنبية التى تحتوى على خلاصة اللؤلؤ والكولاجين.

فوائد كريم اللؤلؤ والكولاجين:

  1. القضاء على علامات التقدم فى السن
  2. ملء تجاعيد وشد الجلد
  3. ترطيب البشرة
  4. تفتيح لون البشرة
  5. تغذية البشرة لتبدو أكثر جاذبية وحيوية
  6. غني بخلاصة الكولاجين الذي يساعد البشرة لتظهر اقل بالعمر
  7. يناسب كريم اللؤلؤ والكولاجين كل من الرجال والنساء
  8. يناسب كل أنواع البشرة ومنها البشرة الحساسة فهو يعمل على علاج عيوب البشرة

مشروب الديتوكس

من المشروبات التى تساعد فى التخلص من التجاعيد وتحسين الصحة العامة للجسم وهو تركيبة من النكهات القوية الغنية بالفيتامينات التي يظهر تأثيرها سريعاً على البشرة.

فوائد مشروب الديتوكس:

  1. تنقية الجسم من السموم وتعزيز وظائف الجسم المختلفة
  2. يعمل على حماية الكبد والكلى والقولون
  3. يساعد فى التخلص من الوزن الزائد
  4. يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي
  5. يحافظ على صحة الجلد
  6. يجعل البشرة أكثر نعومة وحيوية
  7. يعزز انتاج الكولاجين فى الجلد
  8. يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة التى تظهر على البشرة
  9. يساعد على الوقاية من السرطانات

يتم تحضير مشروب الديتوكس بأكثر من طريقة ومن ضمن أحد أفضل هذه الطرق:

ديتوكس الليمون والنعناع:

المكونات اللازمة لتحضير مشروب الديتوكس:

  • أوراق النعناع
  • شرائح من البرتقال
  • شرائح من الخيار
  • شرائح الليمون
  • 3 أكواب من الماء البارد

طريقة تحضير مشروب الديتوكس:

  • تجهيز دورق مناسب وإضافة الماء
  • إضافة أوراق النعناع وشرائح البرتقال
  • إضافة شرائح الخيار والليمون
  • نقوم بخلط المكونات جيداً
  • نقع المكونات فى الماء لمدة 40 دقيقة
  • تناول المشروب على مدار اليوم ويفضل قبل الوجبات فى حالة اذا كنت تريد إنقاص الوزن

اتباع نمط غذائي صحي

يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العادات الصحية للوقاية من الشيخوخة المبكرة وتأخير علامات التقدم بالعمر، أثبتت الدراسات العلمية أن كل ما يتناوله الشخص من غذاء يؤثر على شكله وحيوية بشرتها باتباعك للغذاء السليم تستطيع الحفاظ على شبابك وصحتك من الشيخوخة المبكرة.

عادات غذائية صحية:

  1. تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة
  2. تناول الكثير من الماء حوالى 3 لتر يومياً
  3. التنوع في تناول الأطعمة
  4. المحافظة على وجبة الإفطار 
  5. التقليل من تناول السكريات
  6. تجنب تناول الشاي بعد الطعام مباشرة
  7. تجنب استخدام زيت القلي أكثر من مرة
  8. التقليل من تناول المشروبات الغازية

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة من أفضل الخيارات التي تساعدك على التخلص من علامات التقدم بالعمر وتكسبك الحيوية والنشاط وتعالج كل علامات الشيخوخة، ولا تقتصر ممارسة الرياضة على الشباب فقط ولكن تناسب الرياضة كل الأعمار.

فوائد ممارسة الرياضة:

  1. زيادة الكتلة العضلية فى الجسم
  2. زيادة قوة التحمل
  3. تساعد على تناسق الجسم
  4. تساعد على تقوية القلب والرئتين
  5. زيادة مرونة العضلات
  6. زيادة مرونة المفاصل
  7. تقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية
  8. تحسن من شكل الجسم
  9. تؤخر وتعالج ظهور علامات الشيخوخة
  10. تحسن الحالة الذهنية
  11. تساعد على تحسين المزاج
  12. زيادة الثقة بالنفس

حاول دائماً انتقاء المنتجات الأصلية وتجنب تناول المنتجات الغير مصرح باستخدامها طبياً وإذا كنت تجد صعوبة في اختيار منتج مناسب يساعدك على التخلص من علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر تستطيع طلب المشورة من أخصائي التجميل والبحث عن أفضل المنتجات المناسبة لك.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.